こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。
今日もクライアントさんの成果報告をさせてもらいたいと思います。今回ご協力いただいたクライアントの方、ありがとうございます！
実は、このクライアントさんの成果報告は既存のクライアントさんにかなり好評です。
リーフはパーソナルトレーニングジムであり、プライベートジムでもあります。トレーナーは私一人ですので、リーフに来ると私（西田）以外には、誰にも会いません。
ですが、こういう成果報告で、自分以外の方が頑張っていらっしゃることや、成果を出されている事がわかると、モチベーションがすごく上がるらしいです！
これってすごくいい事だな〜と思います。という事で、この成果報告は継続して行っていければ！と思っています。
今日ご紹介させていただくクライアントさんは、
男性 ５８歳の方です。
成果報告の①と②は、女性の３０代の方でしたので、今回はちょっと状況が違います。
成果を見ていただければ分かりますが、すごく頑張っていらっしゃいますし、成果も出されています。
同じような状況の方は、すごく刺激になると思います。
ビフォー
アフター
結果から見ると、約４ヶ月で、
体重 ー９、３kg
体脂肪 ー１０、８％
体脂肪量 ー８、８kg
筋肉量 ー０、５kg
という結果です。体脂肪も１０％以上落ちていますので、体つきも全然違います。
このクライアントさんの当初の目的は、「体重ー７kg」でした。しかし、ダイエットを行っていくと「やれば成果が出るんだ！」と思われて、目標をもっと高く設定しなおされました。
測定の成果でいうと、最初は「ぽっちゃり型」でしたが、「適正」と通り越して、今では「スリム型」になっています。
もう少しダイエットをされて、その後は、筋肉量を増量される予定です。そして最終的には「筋肉型」を目指されます。
頑張っていきましょう！
それと、見ていただきたいのは、体重の減りだけでななく、体重の減らし方です。ただ体重を減らすだけではなく、「良い減らし方」で体重を減らす事が、理想的なダイエット方法になります。
ただ体重を減らすだけではなく、体重が減った「中身」がすごく重要になります。
「良い減らし方」でダイエットする事によって、代謝が落ちにくくなりますし、リバウンドもしにくくなりますし、スタイルも良くなります。
ダイエットの時は、基本的には、「いかに筋肉量を減らさずに、脂肪メインでダイエットするか？」という事が大事になります。
これを実現するために、筋トレをやったり、たんぱく質をしっかり摂ったり、睡眠時間に気をつけたりするのです。
そして、この理想的なダイエットを行っていく時に、同時に正しい運動の知識や正しい栄養の知識、良い習慣を身につける事によって、リーフの辞めた後でも、成果を維持・もしくはさらに向上させる事が出来ます。
今回成果報告にご協力いただいたクライアントさん、ありがとうございました！
