こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。今回もLEAFに来られていたお客さまのダイエットの成果報告をしたいと思います。
測定結果を公開させていただけたお客さまには感謝です！ありがとうございます(^^)
LEAFのダイエットの基本的な目的は、筋肉量をなるべく減らさずに体脂肪メインでダイエットすることです。
体脂肪が落ちるとたくさんのメリットがありますが、筋肉量が落ちるとたくさんのデメリットがあります。ですのでほとんどの方にとっての理想的なダイエット方法とは、筋肉量をなるべく減らさずに体脂肪メインでダイエットすることになります。
ただ体重を減らすだけだったら簡単なのですが、筋肉量を減らさずに体脂肪メインでダイエットをすることはけっこう難易度が高いです。
LEAFの具体的な基準としては、落とした体重の９０％以上を脂肪で落として筋肉量で落ちるのを１０％未満に抑えるということを基準としています。
それでは測定結果を見てみましょう。
[box class=”blue_box” title=”お客様のデータ”]
性別：女性
年齢：４４歳
身長：１６０cm
期間：３ヶ月と３週間
体重：−１０.５kg
筋肉量：−０.４kg
体脂肪率：−１１.５％
体脂肪量：−１０.１kg
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ビフォー
アフター
期間は４ヶ月ないくらいで、体重が−１０.５kg、筋肉量が−０.４kg、体脂肪率が−１１.５％です！落とした体重の９５％以上が脂肪で減っています。
体脂肪率が１０％以上落ちると、体型はかなり引き締まります。体が引き締まってスタイルが良くなりますし、体が軽くなります！服のサイズも変わりますし、着れる服の幅も増えます。シンプルな服でも似合うようにもなったりします。
ダイエットに成功するメリットは他にもたくさんありますが、体脂肪率が１０％以上変わるということのインパクトは大きいです。
なぜこのような成果が出せるかというと、LEAFでの週に１回のパーソナルトレーニングと、普段の食事のPFCバランスの管理です。こうやって書くとシンプルなんですが、続けるのが大変なんですよね、、、
ダイエットの時に、自分の年齢や子供を産んだことによって痩せにくいんじゃないか？と心配される方もおらっしゃいますが、これらの要素は痩せやすさとほぼ関係ありません。
やることをやっていれば２０代の方でも４０代の方でも同じようにダイエットに成功することができます！年齢や環境を言い訳にせず、理想のカラダづくりを頑張っていきましょう！
