こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。
体質的に、筋肉がつきにくい体質なんだよな〜と思っている男性の方って、けっこう多いのではないのでしょうか？
特に元々痩せ型の方なんかは、「いくら食べても、全然太らない！」とか「筋トレしてるのに、筋肉つかない！」と思っていらっしゃると思います。
やっぱり筋肉が付くか付かないかは、体質で決まってしまうのでしょうか？？実際のところは、どうなんでしょう？？そんな質問に回答していきたいと思います。
やれば筋肉はつく
まずは結論から言いますね。それは、遺伝によって筋肉が付きやすい体質の人と、筋肉が付きにくい体質の人はいます。しかし筋肉が付きにくい体質の方でも、ちゃんとやれば、ちゃんと筋肉は付きます！！
なぜかというと、私自身が元々痩せ型で、全然筋肉がつかないと思っていたからです。
筋トレしても、筋肉がつかないという方は、筋トレの仕方や、食事の内容、休養のどれかが一つか、複数がうまくいっていないからです。
私がトレーニングを始めた当初、全然成果が出なかった要因は、トレーニング強度が低すぎるということと、栄養が取れていないということでした。
ざっくり言うと、筋トレ追い込んで、ご飯とお肉をモリモリ食べれば、筋肉付きます！！かなりざっくりですね。笑
たくさん食べても太らない痩せ型の男性の方は、無意識のうちに、たくさん食べ過ぎた前後の食事で調節していたりします。食べ過ぎを続ければ、必ず体重は増えますからね〜
筋トレしているのに、筋肉がつかない方は、多くの方が追い込み方が足りないと思います。（そうじゃない方もいると思いますので、専門家に相談してみてください）私はそうでした。
ですので、筋肉が付きにくい体質の方でも、ちゃんとやれば、ちゃんと筋肉が付きますので安心してください！
筋肉マッチョの代名詞、ボディビルダーの方たちって、元々背が小さくて痩せ型だったっていう方、すごく多いんですよ！それがコンプレックスになって、筋トレにはまるというパターンも多いみたいです。
ですので、筋肉がつかないと諦めている方でも、正しくやればつきますので、頑張りましょう！
