こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。LEAFにこられる方で多いのが、
- 自分でダイエットをやってみたけどうまくいかなかった、、、
- ３kgはいつも痩せるのに、それ以上なかなか痩せない、、
といった方です。
なかなか自己流では上手くいかないことも多いとおもいます。
自己流ではうまく成果が出ないので、マンツーマンでパーソナルトレーナーに教えてもらって成果を出したい！と思われる方が多いです。
確かにそうですよね。
ではなぜ自己流ではうまくいかなかったり、３kg以上痩せることができないのでしょうか？
その要因の大きな１つに、「基準」というものがあります。
LEAFでのダイエットで何をするかというと、簡単に言えば「食事制限」と「筋トレ」です。ほとんどの方は「食事制限」と「筋トレ」のことを聞いたことがあると思います。
何も特別なことをしてダイエットするわけではありません。当たり前のことをやってダイエットします。
ではなぜ自己流では成果が出ずに、パーソナルトレーニングで成果が出るのかというと、パーソナルトレーナーの「基準」で食事制限や筋トレを行ってもらうからです。
簡単に言えば、「高い基準」で取り組むことで成果が出ます。
ダイエットには当たり前の「食事制限」と「筋トレ」を、「高い基準」で取り組んでもらうので成果が出るのです。
自己流でやると、この「基準」が元々甘かったり、もしくは自分が気づかないうちに「基準」が低くなってしまいます。
「基準」が低いと、成果がを出すためには十分ではなかったとしても、自分の解釈としては「頑張っている」という解釈になります。
「頑張ってダイエットしているのに、なんで痩せないんだろう、、、」
と言った感じですね。
やるべき行動が間違っている場合もあるとは思いますが、やるべき行動が合っているのに成果が出ない場合は、「基準」が低いor低くなっている可能性があります。
なかなか成果が出ない方は、もう一度、「成果を出すために十分な行動が取れているのか？」「基準は低くないか？」という点を振り返ってみるといいと思います。
