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2015年– date –

  • 続けるためのコツ
    LEAFのブログ

    続けるためのコツ

    [voice icon="https://pt-leaf.com/wp-content/uploads/2019/03/icon_135050_256.jpg" name="サチコ" type="l"] 運動を続けたいと思っているのに、なかなか続かない、、...
    2015年12月18日
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  • 見える化するべき7つの項目
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    見える化するべき7つの項目

    こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 カラダづくりを行う上で、「見える化する」ということは、とても重要になります。記録すると言ってもい...
    2015年12月14日
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    西田 善晴
  • ダイエットがなかなか続かない人へ|これを知るだけでダイエットに挫折しにくくなります!(特に女性)
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    リバウンドしないための3つの注意点

    ダイエットと必ずセットで考えないといけないのが、リバウンドです。 ダイエットを成功させることが、まずは一番大事です。それと同じくらい、体型を維持させたい!リバ...
    2015年12月10日
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    西田 善晴
  • 家でも出来るダイエットの運動メニュー|有酸素運動5種類・筋トレ6種類
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    短期間でのダイエットを成功させる2つのポイント

    多くの方が、「短期間で、たくさんダイエットしたい!!」と思っていらっしゃると思います。 短期間でのダイエットを成功させるためには、2つの大きなポイントがありま...
    2015年12月8日
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  • 繰り返し
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    繰り返し

    こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。今回は、繰り返しについて書いていきたいと思います。 成果というものは、繰り返しで出来ています。 今...
    2015年11月24日
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  • 正しい知識よりも大事なこと
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    正しい知識よりも大事なこと

    こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 カラダづくりを行う上で、正しい知識は重要です。 間違った知識を本当だと信じていると、間違った努力...
    2015年11月13日
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  • 収入と資産
    LEAFのブログ

    収入と資産

    こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。今回は収入と資産の話をして、そこからカラダづくりに繋げいきたいと思います。 突然ですが、あなたは収...
    2015年11月12日
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  • ダイエットの時にはプロテインを使おう!おすすめのプロテインもご紹介します
    お客様の成果

    クライアントさんの成果報告③ ダイエット:男性 4ヶ月で−9kg、−10%

    こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 今日もクライアントさんの成果報告をさせてもらいたいと思います。今回ご協力いただいたクライアントの...
    2015年11月9日
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  • 自分のことを客観的に見ることの大事さ
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    現実をそのまま見る

    こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。今日は、現実を見るということを書いていきたいと思います。 カラダづくりにおいて、現実をそのまま見る...
    2015年11月5日
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  • ダイエットの時にはプロテインを使おう!おすすめのプロテインもご紹介します
    お客様の成果

    クライアントさんの成果報告② ダイエット:女性 3ヶ月で−9kg、−10%

    こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は、クライアントさんの成果報告②をいきたいと思います。 成果報告①をブログにアップし...
    2015年10月30日
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    西田 善晴
  • ダイエットの時にはプロテインを使おう!おすすめのプロテインもご紹介します
    お客様の成果

    クライアントさんの成果報告①ダイエット:女性 2ヶ月半でー7kg、ー10%

    こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今回のブログは、クライアントさんの実際の成果報告をしていきたいと思います。 リーフでは...
    2015年10月20日
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  • 目標設定・マインドセット

    コントロール出来る?出来ない?

    こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムリーフの西田です。 リーフに来られるクライアントさんは、それぞれ目標や目的を持って来られています。リー...
    2015年10月19日
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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

今回のYouTubeは、【パーソナルトレーナーはどうやって選べばいですか?】です!

パーソナルトレーナー自身がパーソナルトレーナーの選び方を言っても説得力無いですが、一応話しています😅

いくつかのジムに体験に行くことをおすすめします👍

ジム選びやトレーナー選びで上手くいかないこともあるかもしれませんが、そんな時は移籍すれば大丈夫です🙆‍♂️

家からの近さだけではなく、目的や目標にあったジムを選びましょう😀

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF(リーフ)

🏠上鍛冶屋町店

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\高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪/
 
☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法

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こんにちは!LEAFの西田です。
寒くなってきましたね〜🥶

明日は阿蘇にいかないといけないのでびびってます💦

今日の投稿は、変わらないダイエットの大原則!の話です。

ダイエット情報たくさんあって、手軽な方法に飛びつきそうになることもあるとは思いますが、これがダイエットの大原則です🙆‍♂️

でも、実行して続けるのは大変です🥹

ぜひ忘れないでくださいね🙏

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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こんにちは!パーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。

今回のYouTubeは、「食べることがストレス発散の人はどうダイエットすればいいですか?」です🙆‍♂️

いや〜非常にむずかしい問題ですね🤨

ストレスでイライラして食べたくなる事ありますよね😅

そんな時はどうすればいいんでしょうか?

とりあえず、ストレス発散のために運動しましょう😀🙆‍♂️

ちなみに、サムネの写真は氷川にある「ドライブインみなみ」の定食です。

ホルモン定食にちゃんぽんが付いてきます😋

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
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こんにちは!LEAFの西田です。

今日は「オートミール」についての投稿です。
オートミールってちょっと前に流行りましたよね!

オートミールはえん麦という種類の麦でして、大きさは商品によってまちまちです。

白米に比べると、カロリーが低くビタミンや食物繊維が豊富に含まれています🏆

米化も出来るし、雑炊系や甘い系にも調理できるので、おすすめです🙆‍♂️

まだ試してみたことがない方は、ぜひ試してみてくださいね〜

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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

今回は、【筋トレで女性が男性のようにムキムキになる心配はないですか?】です!

結論は、【ほぼ大丈夫!】です。

ほとんどの女性の方はムキムキになる心配はありません!

しかし、ごく少数遺伝的に筋肉が付きやすい方もいらっしゃいます。

そのような方は、少し気をつけた方が良いです🙆‍♂️

基本的には、モリモリ筋トレしてほぼ問題ありません🙆‍♂️

心配な場合は、LEAFの無料体験を受けてみてくださいね😀

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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

スタバにPFCバランスが神ってるサンドイッチがあるという情報を聞いたのでさっそく買いに行きましたが、無かったです🥲

でも、ダイエット中でも全然問題なく食べれるんで、投稿にまとめて紹介しています👏

スターバックスラテも無脂肪ミルクに変更したら、高たんぱく低脂質なので、一緒に紹介しています〜

ダイエット中でも工夫すれば全然スタバに行けますよ😀🙆‍♂️

早くこの石窯フィローネサンドイッチ食べたいです🤤

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こんにちは!LEAFの西田です。

今回のYouTubeは、【ダイエット効果を高める筋トレの順番は?/肩こりネックレスコラントッテの話】です。

コラントッテというメーカーの肩こり解消ネックレスを買ったんですが、調子良いです🙆‍♂️

それと、筋トレの順番の話です💪
本編はプロフィール欄から飛べます!

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こんにちは!熊本・八代のパーソナルジムLEAFの西田です🫡

今回の投稿は「お酒」についてです。

みんな大好きアルコール、上手に付き合っていきましょう😀👌

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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

いきなり寒すぎですね〜

今回のお題は「ダイエット中でも食べて良い食材、避けるべき食材は?」です!

食材レベルで説明してます🫡LEAFに入会された方にしかしない話もけっこうしてますんで、ダイエットしたい方にはおすすめの内容です。

プロフィール欄からYouTubeに飛べます🐥

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