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  2. 2017年

2017年– date –

  • イメージトレーニングの方法や効果とは?体づくりでなぜイメージトレーニングが重要なのか?
    目標設定・マインドセット

    イメージトレーニングの方法や効果とは?体づくりでなぜイメージトレーニングが重要なのか?

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 今回のブログでは、「イメージトレーニングの方法や効果とは?体づくりでなぜイメージトレーニングが重要なのか?」につ...
    2017年9月2日
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    西田 善晴
  • フォームローラーがおすすめな7つの理由|一度始めると辞められないくらいおすすめ!
    休養

    フォームローラーがおすすめな7つの理由|一度始めると辞められないくらいおすすめ!

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今回のブログは、「フォームローラーがおすすめな7つの理由|一度始めると辞められないくらいおすすめ!」について書い...
    2017年9月2日
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  • ダイエットの目標設定法|ダイエットで成功したいなら2種類の目標を設定しよう
    目標設定・マインドセット

    マインドセットが成果を出すために重要|成功できるマインドセットとは?

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今回のブログでは、「マインドセットが成果を出すために重要|成功できるマインドセットとは?」について書いていきたい...
    2017年8月3日
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  • 正しいダイエット方法知ってますか?知らないと損する正しいダイエット方法
    ダイエット

    正しいダイエット方法知ってますか?知らないと損する正しいダイエット方法

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「正しいダイエット方法知ってますか?知らないと損する正しいダイエット方法」について書いていきたいと思いま...
    2017年7月12日
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    西田 善晴
  • ダイエットの成功率を上げる目標設定方法|結果目標と行動目標を設定する
    目標設定・マインドセット

    ダイエットの目標設定法|ダイエットで成功したいなら2種類の目標を設定しよう

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは、「ダイエットの目標設定法|ダイエットで成功したいなら2種類の目標を設定しよう」について書いてい...
    2017年6月30日
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  • ダイエットのカロリー計算方法|摂取カロリーだけでなくだけでなく三大栄養素も計算する!
    食事

    ダイエットのカロリー計算方法|摂取カロリーだけでなくだけでなく三大栄養素も計算する!

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは「ダイエットのカロリー計算方法|摂取カロリーだけでなくだけでなく三大栄養素も計算する!」について...
    2017年6月26日
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  • 基準を上げろ
    目標設定・マインドセット

    基準を上げろ

    こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。LEAFにこられる方で多いのが、 自分でダイエットをやってみたけどうまくいかなかった、、、 3kgはいつ...
    2017年5月17日
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  • ダイエットの時に炭水化物(糖質)はどうすれば良いのか?少な過ぎはおすすめしません!
    目標設定・マインドセット

    現状維持させようとする力

    こんにちは。熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 トレーナーとして、ダイエットやバルクアップなどの時に一番重要だと思っていることが目標設定です。 ...
    2017年4月29日
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  • ダイエットには有酸素運動と筋トレ、どちらが効果的なの??ダイエットの為の運動を解説します!
    筋トレ

    ダイエットには有酸素運動と筋トレ、どちらが効果的なの??ダイエットの為の運動を解説します!

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは「ダイエットには有酸素運動と筋トレ、どちらが効果的なの??ダイエットの為の運動を解説します!」に...
    2017年4月25日
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  • ダイエット成功例12例+1例|測定結果の画像あり
    ダイエット

    ダイエット成功例12例+1例|測定結果の画像あり!

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは「ダイエット成功例12例+1例|測定結果の画像あり!」について書いていきたいと思います。 パーソナ...
    2017年4月21日
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  • ダイエット成功の秘訣31カ条|やめる努力とやる努力
    ダイエット

    ダイエット成功の秘訣31カ条|やめる努力とやる努力

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは、「ダイエット成功の秘訣31カ条|やめる努力とやる努力」について書いていきたいと思います。 このブ...
    2017年4月12日
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  • バルクアップのための食事メニューのチェックリスト8項目
    食事

    バルクアップのための食事メニューのチェックリスト8項目

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「バルクアップのための食事メニューのチェックリスト8項目」について書いていきたいと思います。 まずバルクア...
    2017年3月24日
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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

今回のYouTubeは、【パーソナルトレーナーはどうやって選べばいですか?】です!

パーソナルトレーナー自身がパーソナルトレーナーの選び方を言っても説得力無いですが、一応話しています😅

いくつかのジムに体験に行くことをおすすめします👍

ジム選びやトレーナー選びで上手くいかないこともあるかもしれませんが、そんな時は移籍すれば大丈夫です🙆‍♂️

家からの近さだけではなく、目的や目標にあったジムを選びましょう😀

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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🏠上鍛冶屋町店

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\高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪/
 
☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法

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こんにちは!LEAFの西田です。
寒くなってきましたね〜🥶

明日は阿蘇にいかないといけないのでびびってます💦

今日の投稿は、変わらないダイエットの大原則!の話です。

ダイエット情報たくさんあって、手軽な方法に飛びつきそうになることもあるとは思いますが、これがダイエットの大原則です🙆‍♂️

でも、実行して続けるのは大変です🥹

ぜひ忘れないでくださいね🙏

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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こんにちは!パーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。

今回のYouTubeは、「食べることがストレス発散の人はどうダイエットすればいいですか?」です🙆‍♂️

いや〜非常にむずかしい問題ですね🤨

ストレスでイライラして食べたくなる事ありますよね😅

そんな時はどうすればいいんでしょうか?

とりあえず、ストレス発散のために運動しましょう😀🙆‍♂️

ちなみに、サムネの写真は氷川にある「ドライブインみなみ」の定食です。

ホルモン定食にちゃんぽんが付いてきます😋

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
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こんにちは!LEAFの西田です。

今日は「オートミール」についての投稿です。
オートミールってちょっと前に流行りましたよね!

オートミールはえん麦という種類の麦でして、大きさは商品によってまちまちです。

白米に比べると、カロリーが低くビタミンや食物繊維が豊富に含まれています🏆

米化も出来るし、雑炊系や甘い系にも調理できるので、おすすめです🙆‍♂️

まだ試してみたことがない方は、ぜひ試してみてくださいね〜

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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

今回は、【筋トレで女性が男性のようにムキムキになる心配はないですか?】です!

結論は、【ほぼ大丈夫!】です。

ほとんどの女性の方はムキムキになる心配はありません!

しかし、ごく少数遺伝的に筋肉が付きやすい方もいらっしゃいます。

そのような方は、少し気をつけた方が良いです🙆‍♂️

基本的には、モリモリ筋トレしてほぼ問題ありません🙆‍♂️

心配な場合は、LEAFの無料体験を受けてみてくださいね😀

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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

スタバにPFCバランスが神ってるサンドイッチがあるという情報を聞いたのでさっそく買いに行きましたが、無かったです🥲

でも、ダイエット中でも全然問題なく食べれるんで、投稿にまとめて紹介しています👏

スターバックスラテも無脂肪ミルクに変更したら、高たんぱく低脂質なので、一緒に紹介しています〜

ダイエット中でも工夫すれば全然スタバに行けますよ😀🙆‍♂️

早くこの石窯フィローネサンドイッチ食べたいです🤤

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こんにちは!LEAFの西田です。

今回のYouTubeは、【ダイエット効果を高める筋トレの順番は?/肩こりネックレスコラントッテの話】です。

コラントッテというメーカーの肩こり解消ネックレスを買ったんですが、調子良いです🙆‍♂️

それと、筋トレの順番の話です💪
本編はプロフィール欄から飛べます!

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こんにちは!熊本・八代のパーソナルジムLEAFの西田です🫡

今回の投稿は「お酒」についてです。

みんな大好きアルコール、上手に付き合っていきましょう😀👌

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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

いきなり寒すぎですね〜

今回のお題は「ダイエット中でも食べて良い食材、避けるべき食材は?」です!

食材レベルで説明してます🫡LEAFに入会された方にしかしない話もけっこうしてますんで、ダイエットしたい方にはおすすめの内容です。

プロフィール欄からYouTubeに飛べます🐥

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