こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。
最近よく思うことがあります。それは、今の自分にとってのメリットを選ぶか、未来の自分にとってのメリットを選ぶか？ということです。
例えば、筋肉を増やしたい時でも、脂肪を減らして引き締めたい時でも、食事の改善は必要不可欠です。
リーフでは栄養についての知識を身につけてもらったり、食事内容のアドバイスを行ったりします。その時に、程度の差はありますが、食事を改善できる人と、改善できない人がいらっしゃいます。
改善できる人と、改善できない人。何が違うのでしょうか？私が思うことを書いていきたいと思います。
例えばお菓子が好きな人がいるとします。お菓子を好きなのに、我慢できる人。なぜ我慢できるのでしょうか？
今お菓子を食べて、自分の欲求を満たしたい。という気持ちよりも、お菓子を我慢することで、未来の自分にとってメリットを得たい！という気持ちが強いからです。
お菓子を我慢できる人というのは、お菓子を我慢する「痛み」よりも、我慢することによって、将来得られる「快楽」の方が強いのです。
逆に我慢できない人というのは、お菓子を我慢することによって、将来得られる「快楽」よりも、今我慢することによる「痛み」の方が強いのです。
つまり、今の自分にとってのメリットを選ぶのか、未来の自分にとってのメリットを選ぶのか？ということになります。
人は出来るだけ「痛み」を避けて、「快楽」を追求します。
今の自分にとっての「痛み」が、未来の自分にとっての「快楽」になります。今の自分にとっての「快楽」が、未来の自分にとっての「痛み」になります。
あなたはどちらを選びますか？
要は、目標設定次第だと思います。
未来の自分や目標の自分を明確にイメージしたり、目標の自分になりたい気持ちが強ければ、未来に得られる「快楽」を優先させます。
もしあなたが、今得られる「快楽」を優先させているのなら、まずはそういう自分に気づくことが第一歩です。頑張っていきましょう！
PS、今の「痛み」を避けて、将来の「快楽」だけ得られることは、基本的にはありません。No pain no gain！
