こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、ダイエット中でも食べれるアイスクリームを紹介したいと思います！
ダイエット中はカロリーを低くしたり糖質や脂質を少なくしたりしないといけないので、アイスクリームはあまり食べれません。
アイスクリームは乳製品や糖分で作られています。乳製品はたんぱく質も含まれていますが、脂質や糖質も含まれているので、アイスクリームは食べすぎるとダイエットにはあまり良くありません。
しかし、今回紹介するアイスはカロリーも低いですし脂質や糖質が抑えられているので、ダイエット中でも食べれます！そして味も美味しいんです。さらにローソンで手軽に買うこともできます。
アイスクリームであったとしても、選べば食べながらダイエットをすることができるんですね！アイスを我慢せずにダイエットができたら最高だと思います。
ということで早速紹介していきたいと思います！
ダイエット中でも食べれるアイスクリーム
SUNAOのアイス
ダイエット中でも食べれるアイスクリームは、「SUNAOのアイス」です！
（画像引用：http://cp.glico.jp/sunao/）
グリコから発売されているアイスなのですが、SUNAOというシリーズで種類がいくつかあります。
・ソフトクリームタイプ
・モナカタイプ
・普通のアイスタイプ
の３種類になります。
すべての種類が８０kcalで統一されているので、SUNAOシリーズであればどの種類でもかなりの低カロリーです！糖質や脂質もけっこう抑えられています。ですので、ダイエット中でも食べることができます。
[box class=”blue_box” title=”バニラソフト１個あたり”]カロリー ８０kcal
タンパク質 2.３g
脂質 3.６g
糖質 9.３g[/box]
１個あたり８０kcalですので、このアイスを食べたからといって太ることはほぼありえないです。
そして何と言っても味が美味しいです！栄養価と味が両立されているところがかなりいいですね。
ダイエット中にアイスが食べたくなったら、僕も時々食べています。食事制限のストレスが緩和されるのでありがたいです。
そしてさらにローソンで手軽に買うことができます！今の所ローソンにしか売っていませんが、手軽に購入することもできます。ローソンにはダイエットにいいパンの「ブランパン」も売ってあるので、ローソン様様です！
といういいとこだらけのグリコのSUNAOシリーズは本当にオススメです。食べたことない方は、是非一度ローソンで購入してみて食べてみてください！
他のダイエット中におすすめアイスクリーム
他にもオススメのアイスクリームがあります。それは「氷菓」と言われる種類のアイスクリームになります。
氷菓がどのようなアイスかというと、ガリガリ君やアイスボックスのようなアイスのことを言います。氷菓のアイスは全般的にカロリーが低いので、食べ過ぎなければダイエット中でも問題なく食べることができます！
それと氷菓ではないのですが、オススメのアイスがあります。それは「ミルクック」というアイスです。
カロリーは１０９kcalで糖質も１７.５g含まれているので、むちゃくちゃダイエットにいいわけではありませんが、食べ過ぎなければダイエット中でも食べることができます！
ミルクックめちゃくちゃ美味しいです！
しかし、ミルクックは九州限定販売となっております。Amazonなんかでは通販できるみたいなので、気になる方は試してみてくださいね。
アイスクリームがダイエットに良い訳ではない
この記事を書くにあたって、「アイス ダイエット」とGoogleで検索してみたのですが、なんと世の中には「アイスクリームダイエット」と呼ばれるものが存在するみたいです。笑
「朝バナナダイエット」や「りんごダイエット」などと同じようなものだと思いますが、アイスクリーム自体にダイエット効果があるわけではありません！
アイスクリーム自体にダイエット効果はありませんので注意しましょう！それにしても世の中には全く根拠や効果のないダイエット方法がたくさんあるんだなと思いました。汗 そんな間違ったダイエット方法に騙されないように気をつけてくださいね。
先ほど紹介したアイスクリームは、アイスにしてはカロリーが低かったり糖質と脂質が低いので、食べ過ぎに気をつければダイエット中でも食べれますよ！という意味になります。
ダイエットの基本的な法則は、カロリーと三大栄養素のバランスです。ここは押さえておいてください。
ダイエットの原理原則を知っておけば、何を食べていいのかダメなのか、どのくらい食べてもいいのかなどがわかるようになります。ダイエットの原則はシンプルなので、ぜひ知っておいてくださいね！
アイスを食べながらダイエットに励んでいきましょう！
