こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。
テレビや雑誌などではよく、魔法のように効果が出る方法！！みたいな感じで、色々な事が取り上げられています。
果たして魔法のように効果が出る方法は、存在するのでしょうか？
答えは、存在しません。もしかしたら、あるのかもしれませんが、私は今のところ見つけれていません。そんな方法があったらいいのですが、今のところないんです。悲しいですね。
魔法の方法に見える場合
しかし時々、魔法のようにいきなり効果が出たりする事があります。
なかなか成果が出ない方に、少しだけアドバイスをして、それを実行してもらうと、どんどん成果が出る事があります。
それはなんでかというと、運動で成果を出す為には、一つの要因だけではなく、様々な要因が関係しているからです。
具体的にいいますと、運動で成果を出す為には、
- 運動
- 栄養
- 休養
のバランスが重要になります。
例えば、「運動」の要素と「栄養」の要素がバッチリ出来ている人がいたとします。しかし、「休養」が十分ではありません。
そんな方に、「休養が足りないので、しっかり睡眠をとってくださいね。トレーニングの間隔をもう少し空けましょう」とアドバイスをしたとします。
その方は、「運動」と「栄養」はバッチリでしたので、そこにアドバイス通りに「休養」も取り入れました。そうすると、今までなかなか成果が出なかったのに、いきなり成果が出始めます。
こんな事が、時々あります。
その人にとっては、
「休養をとったら、成果がすごく出るぞ！これは魔法の方法だ！」
と思うかもしれませんが、それはたまたまその人にとって足りない要素が「休養」であっただけで、「休養」だけとっていれば成果が出るわけではありません。
これと同じように、「栄養」と「休養」が出来ている人には、「運動」が魔法のような方法に思えますし、「運動」と「休養」が出来ている人には、「栄養」が魔法のような方法に思えます。
しかし、３つの要素の全てがうまく回っていないと、良い成果は出ません。この３つの要素を意識してみると、効率的に成果を出す事が出来ます。
科学が進歩して、魔法のような方法が発見されるといいですね。でもそれはそれで、面白くなさそうですけどね。
