こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。
２０１９年、明けましておめでとうございます！今年も宜しくお願いします。新年初めてのブログですが、ダイエット目的のお客さんの成果を紹介したいと思います。
LEAFでは、インボディという高性能体組成計で毎回測定を行います。ダイエットで大事なことは、筋肉量をなるべく減らさずに体脂肪メインでダイエットを行うことです。
具体的な数値としては、落とした体重の９０％以上を体脂肪で落とし、筋肉量の減少を１０％未満に抑えるということを基準にしています。
まずは測定結果をご覧ください。
[box class=”blue_box” title=”お客様のデータ”]
性別：女性
年齢：３９歳
身長：１６０cm
期間：約４ヶ月
体重：−６.１kg
筋肉量：+２kg
体脂肪率：−１１.１％
体脂肪量：−８.１kg
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ビフォー
アフター
期間は約４ヶ月ほどです。体重の減少は６.１kg程度ですが、このお客さまの場合は筋肉量が＋２kg増えたので、体脂肪の減少は８.１kgになります。体脂肪率は−１１.１％です。
４ヶ月でこれだけの成果を出せるのはすごいです。
ダイエットの時には基本的筋肉量は増えないのですが、このお客さまの場合は学生時代の部活動の関係でマッスルメモリーが発動しやすい条件だったので、脂肪を減らすことと筋肉量を増やすことを両立して行うことができました！
正しい筋トレとPFCバランスを計算する食事制限によってここまで成果を出すことが出来ます。ブログに載せる許可をいただけたお客さまには感謝です。ありがとうございます！
これだけの成果を出せるのはLEAFのパーソナルトレーニングを受けていただいたこともありますが、基本的には全てお客さまの努力の結果です！すごいですよね。
新年になりましたので、今年こそは本気で痩せたい！という方をお待ちしています。今後もちょこちょこお客さまの成果を掲載していきますので、お楽しみに(^^)
