2015年– date –
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今の自分か、未来の自分か
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 最近よく思うことがあります。それは、今の自分にとってのメリットを選ぶか、未...
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喜び過ぎると、成果が止まる
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 カラダづくりにおいて、成果が出たからといって喜び過ぎると、そこで成果が止ま... -
リバウンドしないカラダになりたい！
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 「リバウンドしないカラダになりたい！」と思っている方は、多いのではないでし... -
理想のカラダはどんなカラダ？
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 突然ですが、あなたの理想のカラダはどんなカラダですか？ リーフのは色々なお... -
忘れがちなこと、、、
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 私事ですが、ここ最近体調を崩すことが多かったです。風邪ひいたり、腰を痛めた... -
お酒について
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。今日は、お酒について話していきたいと思います。主にダイエットする時に、 お酒... -
一番効果が出やすい時期とは？
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。実は体づくりにおいて、効果が出やすい時期と、効果が出にくい時期というのがあ... -
ダイエットと有酸素運動
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。ダイエットする時って、有酸素運動しなきゃいけない！と思っている方って多いと... -
一番のおすすめサプリメント
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 サプリメントって摂っていますか？サプリメントとは、栄養補助食品という意味で... -
体づくりは簡単なのか？
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。よく目にする、フィットネス関連の広告ってありますよね？ ◯◯だけダイエット！ 1... -
ホメオスタシスを乗り越えよう
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 体づくりを行う上で、とても邪魔になる体の機能があります。この機能をぶち破ら... -
ダイエットの時のトレーニングメニュー
こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 今日はダイエットする時はどんな筋トレをすれば効果的なのか？ということについ...