-
快適ゾーンとは?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。トレーニングで成果を出すために重要なことの一つに、「目標設定」があります。 この「目標... -
代償の法則
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 あなたが何度も体づくりに失敗しているなら、今日の内容はきっと役に立つと思います。 ダ... -
大きな鏡
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 先日ある事情で、2日ほどホテルに泊まりました。ビジネスホテルだったのですが、部屋に大... -
ダイエットの停滞期の理由
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今回は、ダイエットの停滞期について書いていきたいと思います。 ダイエットを始めて、最初... -
筋肉量を増やしたい方へ
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今回は、リーフで筋肉量を増やす為にやる事を説明します。 この内容を知っていないと、筋肉... -
ダイエットしたい方へ
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今回は、リーフでダイエットするときは、どのような事をするのかを説明します。 この事を知... -
コントロール出来る事、出来ない事
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 みなさんは、お盆休みをどのように過ごされましたか? 私はお盆休みの3日間の内の2日間... -
アドラー心理学
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 最近読んだ本で、面白い本がありました。「嫌われる勇気」という本なのですが、「アドラー... -
魔法のように効果の出る方法はあるのか?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 テレビや雑誌などではよく、魔法のように効果が出る方法!!みたいな感じで、色々な事が取... -
筋トレをすれば、筋肉がつく?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 あなたは、筋トレさえすれば、筋肉がつくと思っていらっしゃいませんか?私はスポーツの専... -
有酸素運動でダイエット出来るのか?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 世間一般的には、有酸素運動をすれば、痩せる!と思っていらっしゃる方がほとんどでしょう... -
この目標の決め方は危険
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。トレーニングをされている皆さんは、何かしら目標があってトレーニングをされていると思い...